cos na

ok tyle ze jak licze wg: http://www.sfd.pl/-t276436.html czy wg po treningu to wychodzi mi prawie 4000 kcal. wiec jak tu cos schudnac? ile tluszczy mam ustalic na moja mase ciala ?

[...] ww bo jak zjem za malo to chodze senny w pracy i nie mam na nic sil. mowisz zeby zrezygnowac z bananow, to z czego brac te ww np zeby dorzucic do maslanki itp. dodam ze za rodzynkami nie przepadam ... i maslanka ma byc posilkiem przed treningowym wiec cos ww musi tam byc, chyba ze sie myle Zmieniony przez - hrem w dniu 2013-12-27 12:23:00

spadek libido na hcg? to coś nowego... może ale nie musi więc po jakiego ch*** dawać cokolwiek w ciemno i je.bac dodatkowo wątrobę bezsensu... co innego mieć na boku w razie potrzeby.

hmm...ryz na mleku to jest mysl! do tego lycha otrebow zeby blonnika nieco zjesc i owoce-git! prblem w tym ze troche dlugo sie gotuje, a rano ciezko z czasem, bedzie trzeba cos wykombinowac. sog

Tak dla sprostowania, chodzi o to, że to się poprostu dziewczyom podoba. Ja ćwicze dla przyjemności, chce fajnie wyglądać i żyć z myślą, że dbam o swoje ciało. Macham już troche i niegdy mi przez myśl nie przeszło, żeby pójść na skróty i w siebie pakować jakieś koksy, czy coś w tym stylu A z resztą to kto powiedział, że muskulatura znaczy respekt [...]

Dobra to wtedy moja konkretna odpowiedź jest taka: Tak, muskulatura może zrobić wrażenie, odstraszyć, ale nie koniecznie. Zawsze ktoś odczuwa res, lęk, albo coś jeszcze innego. Nawet ten, który ma założenie zasadzenia się na takiego Takie jest moje zdanie

''nieważne ile masz w łapie ważne że jesteś wariatem!'' :d jak to mówia chłopaki odemnie :) hehe coś w tym jest :) A wg.mnie to wiekszy respect wzbudza koles wyrzeżbiony niz koks bo koksy są zwykle wolne,a wyrzeżbiony zwykle jest szybki bądz chodzi na jakies sztuki walki :) pzdr

wbijal nie wbijal, malo istotne jak ktos ma dobra sylwetke to wiadomo ze cos tam cwiczy, przynajmniej ze przerzuca zelazo na silowni a poza tym niestety potezne miesniaki same nie urosna

ed = every day.. Podziałaj coś dietą/treningiem. Moim zdaniem również za wcześnie nawet na najlżejszy spalacz, masz co zrzucac. :-)

Ok. tak ciężko je opisać więc posłużę się filmikami żebyś lepiej zrozumiał 1 http://www.youtube.com/watch?v=UIN3IkNsNfk&feature=related 2 http://www.youtube.com/watch?v=kd7mNx7tWZ0 1 ćw to co koleś pokazuje w 3.25 minucie(1 filmik) (bardzo ważne żeby unosić biodra tak jak on to robi)4s po 20 pow. co trening dodajesz 5pow. 2 Cw. to co w 1.29 (1 [...]

JW Nie 600 podskokow nic nie da!! Obetnij kalorie w diecie Staraj sie robic krótkie treningi Możesz nawet na definicje poleciec a tak apropo jaki masz staż na pakerni?? Jak cos to to działu odżywianie wklej tam swoja Dieta i chłopaki ci doradza;) Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-03 22:13:20

zniecierpliwoscia czekam na odpowiedz gdyz chcialbym juz zaczac trenowac,bo czerwiec sie zaczal,acha no ico najlepiej jesc,pic do treningu no i pozanim.Tak zeby na to duzo pienedzy nie wydac jezeli chodzi o cos do treningu oczywiscie! aight!!!!

mam prosbe, wybierz sobie 4 sposrod tych suplementow a moze ci ktos cos rozpisze. bo ich na prawde jest za***iscie duzo- ilosc nie idzie w jakosc. po co zjesc to wszystko na raz, jak mozna zrobic z tego 2- 3 cykle, a efekt bedzie lepszy niz po 1 cyklu!

Jesli mam byc szczery to taka sylwetke mozna w 100% wypracowac na czysto, ale nie zaglebiajmy sie w ten temat... Ogolnie spoko troszke spadles od ostatnich fotek. Zrob cos z tym syfami bo nie bardzo to wyglada... pozdro

Mam ławeczke dwa krótkie gryfy duzo różno kółek i hantelek i chciał bym do tego dołożyc pompki i brzuszki,ogolnie chce trening na mase :)czy da sie cos zrobic?

możesz i probowac tego ostatniego, jak cos nie wypali, jakis element, ćwiczenie to bedziemy poprawiać,ogólnie mysle jednka, ze i TY na nim skorzystasz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 20:29:03

Skończcie już z przytaczaniem zawodowych walk MMA bo to sie ma nijak do walki między amatorami. Ja cały czas zaznaczałem że mniejszy ma przewagę w parterze tylko wtedy jeżeli ma przewagę techniczną to jest ćwiczył wcześniej BJJ lub coś podobnego. Po roku BJJ na pewno nie moge powiedzieć że jestem szczególnie zaawansowany ale co nie co już sie w [...]

apetyt mialem duzy bo duzo jadlem.. nie mam pojecia co mi jest i co sie stalo czy ta serwatka mogla miec te bakterie czy cos - nie wiem. Apetyt bedzie zwiazany raczej z biegunkami. Diete tez mialem wiec nie jadlem smieciowatego jedzenia. Licze na pamiec miesniowa.. Jesli chodzi o pompowanie to jak najbardziej jest i lapie w obwodzie jakies 2 cm [...]

[...] ANKIETA!!!! za malo danych. nic nie wiadomo. nie ukladaj planow,bo pozniej takie knoty wychodza,ze nie wiadomo co z tym zrobic. Waga-74kg staż-1 rok (8 miesięcy FBW) jesz cos,czy glodujesz? i co z tym FBW sie stalo? SZCZEGOLY! na jakich ciezarach obecnie pracujesz....czyli co wypracowales przez te 12 m-cy? z miejsca przeczytaj moje posty,zebys [...]

Nie brałbym kreatyny MONO na redukcji, weź jakiś TCM jak coś taniego chcesz np.: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Ja osobiście biorę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Omega 3 mogą być ,chociaż nie wiem czy nie lepiej Ci będzie po prostu kupić olej lniany i sobie łykać z kielonka :-P Beta Alanina [...]